Você se sente solitário? Sabe o que significa a solidão? Você sabe o porquê da sua solidão? Este tema é bastante complexo e muito discutido na psicologia. Solidão é uma escolha? Segundo o site oficina da psicologia.com “A solidão, apesar de ser algo sentido a um nível universal, é ao mesmo tempo complexa e única a cada indivíduo. A solidão não tem causa única comum, por isso, as prevenções e os tratamentos para este estado de espírito variam bastante de pessoa para pessoa. Por outras palavras, uma criança solitária que luta para fazer amigos na escola tem necessidades diferentes em relação a um homem idoso solitário que perdeu a sua esposa recentemente.
A solidão conduz ao sentimento de um vazio, sentimo-nos sozinhos e indesejados. Nestas situações, as pessoas anseiam muitas vezes o contato humano, mas o seu estado de espírito faz com que seja mais difícil conectar-se com outras pessoas”. Imagine-se num shopping, sentado na praça de alimentação que naquele momento está cheia de pessoas, quase sem mesas desocupada. Aparentemente você jamais se sentiria sozinho num lugar deste, não é verdade? Veja o que diz o site: “... algumas correntes teóricas defendem que a solidão não é necessariamente sobre estar sozinho. Pelo contrário, é a percepção de estar sozinho e isolado. Por exemplo, quantas vezes já se sentiu sozinho numa sala cheia de gente?
De acordo com estudos realizados na Universidade de Chicago, a solidão está fortemente relacionada com a genética. No entanto, existem outros fatores que contribuem para a solidão, como o isolamento físico, a mudança para um novo local ou o divórcio. A morte de alguém importante na vida de uma pessoa também pode levar a sentimentos de solidão.
Além disso, a solidão também pode ser atribuída a fatores internos, como a baixa autoestima. As pessoas que não têm confiança em si mesmas, muitas vezes acreditam que não são dignos da atenção ou respeito de outras pessoas, podendo levar ao isolamento e à solidão crônica”.
Segundo o nosso dicionário, a “solidão” é definida assim: Uma profunda sensação de vazio, de isolamento, sensação de desconexão.
Veja o que diz a Dra. Thereza em seu blog https://therezapsic.wordpress.com: “Se você é daqueles que vivem neste estado de solidão (baseado na definição do dicionário, mencionada acima) entendeu direitinho essa definição, sente na pele o que é essa desconexão com o mundo, com pessoas. Têm gente que passa uma vida inteira sozinho tendo como companhia só aqueles colegas de trabalho, que só são seus colegas porque foram contratados para trabalhar na mesa do lado. Se não fosse por isso jamais essas pessoas se aproximariam. E que passa toda uma vida tendo só conhecidos, nunca amigos, sem nunca ter pessoas que realmente se importassem de verdade. As únicas pessoas com quem ela conversa é o balconista da padaria ou o caixa do mercado. Nada contra. Mas, isso é relacionamento de passagem, não é contato humano verdadeiro. A vida não precisa acabar assim”. Baseado em suas experiências, a Psicóloga relata: “Eu vejo muita gente se queixando que passou o fim de semana inteiro em casa, andando da geladeira para o sofá e do sofá para a geladeira. Talvez você se pergunte: Mas porque não fiz nada? Poderia ir a um parque, ao cinema, visitar amigos. E ouvir uma resposta: “Não tinha ninguém para me acompanhar”. “Estava sem ânimo”. “Não consigo ver sentido nas coisas quando estou só”. “Não fiz nada porque não tinha pessoas que ficassem comigo, que apoiassem a atividade, que me fizessem companhia”. Provavelmente você já ouviu alguém dizer que relacionamento é uma construção diária, uma conquista, uma troca. Você não seria amigo de uma pessoa que não te acrescenta nada! Ou seria?
Essa talvez seja hora de parar e pensar: O que estou fazendo para ser uma boa companhia? Eu gostaria de estar com alguém como eu? O que estou fazendo para atrair pessoas legais perto de mim? Ou a resposta é: “Não, nem eu me aguento!” Sinal que a coisa está feia mesmo. É hora de buscar ajuda”. A Dra. Thereza ainda cita Fernando Pessoa: “A liberdade é a possibilidade do isolamento. Se te é impossível viver só, nasceu escravo”. E comenta: “Ele fala da solidão por opção, dos momentos onde você está só porque quis, e não porque não tinha ninguém pra ficar contigo. Para tirar alguém da solidão é preciso entender o que a colocou nesse estado. Entender os esquemas pelos quais a pessoa já vivenciou, o que a levou em um ser que sofre com relacionamentos, com aquela ideia de ser diferente das demais pessoas, convive com a dor de não fazer parte de nenhum grupo. É a sensação de não pertencimento, simplesmente não pertencer a nada nem a ninguém. Uma sensação ridícula de vazio!”. Confira agora a definição de “solidão” pela Dra Thereza: “Para sentir solidão você não precisa estar sozinho. Tem gente que está só, mas com um diálogo interno tão bom que não sofre, até se diverte sendo boa companhia para si mesmo, pois encontrou sua força pessoal. Mas tem gente que está no meio da multidão com uma sensação de “ausência”, de perda de alguma coisa importante. Solidão, física ou emocional, é um sentimento angustiante. Solidão tem tudo a ver com sensação de abandono. A solidão faz você pensar que Deus não tem consideração. Na solidão você se sente um estranho para você mesmo”. Para finalizar este artigo, siga as sugestões do site www.oficinadepsicologia.com: – Permita-se aceitar que a solidão é um sinal de que algo precisa mudar;
– Compreenda os efeitos que a solidão tem na sua vida, tanto física como mentalmente;
– Considere fazer serviço comunitário ou outra atividade que goste. Estes contextos oferecem oportunidades para conhecer pessoas novas e cultivar novas amizades e interações sociais;
– Foque-se no desenvolvimento de relacionamentos com pessoas que partilham atitudes, interesses e valores semelhantes aos seus;
– Espere o melhor. Pessoas solitárias muitas vezes esperam rejeição, por isso, concentre-se em pensamentos e atitudes positivos nos seus relacionamentos sociais.